睡姿关系到睡眠的好坏，而大部分人则喜欢仰卧，这是不正确的。

仰卧虽然能放松全身肌肉，使肺能最大范围地扩张，有利于睡眠时氧气的供给。

但仰卧的缺点也是很明显的。

仰卧时舌根往往后坠，阻碍呼吸引起打酣。

而且仰卧时双手容易压在胸前，引起做噩梦。

而俯卧又直接影响心脏的正常跳动和肺的呼吸运动，胃肠也会产生不适感。

科学的睡姿是侧卧。

请关闭浏览器阅读模式后查看本章节，否则将出现无法翻页或章节内容丢失等现象。